La certitude instantanée que vous ressentez lorsque vous prenez des décisions n’a rien de magique. Des études montrent que votre intuition peut vous guider plus vite que la logique.
🧠 Un psychologue explique la vérité surprenante sur les « intuitions »
• À certains moments de votre vie, vous vous êtes peut-être retrouvé à la croisée des chemins. Être tiraillé entre ce qui paraît logique et ce que votre instinct vous dicte est un dilemme que la plupart d’entre nous avons rencontré. Il peut s’agir d’une évolution de carrière, d’un choix relationnel ou même d’un simple message envoyé tard le soir. Face à ces décisions importantes, vous pourriez vous demander s’il faut faire confiance à l’esprit qui raisonne ou simplement au sentiment de savoir.
• Quand on pense à l’intuition, ou à ce que l’on appelle souvent « intuition », le concept peut sembler difficile à cerner. La plupart d’entre nous ne savent pas vraiment ce qu’est l’intuition. S’agit-il d’une simple intuition ? D’un coup de chance ? Ou s’agit-il d’une intuition plus profonde ?
➤ Intuition et perspicacité
• Pour mieux comprendre l’intuition, les chercheurs d’une étude de 2016 publiée dans « Frontiers in Psychology » ont cherché à explorer en quoi elle diffère d’un autre processus mental souvent confondu, à savoir la perspicacité.
• Ils ont étudié des énigmes où trois mots semblent sans rapport, mais qui mènent secrètement à la même solution. Par exemple, les mots « cottage, swiss, cake » renvoient tous au mot « cheese ».
• Grâce à ce type d’énigme, ils ont pu déterminer si les personnes sentaient lentement qu’elles étaient sur la bonne voie (intuition) ou découvraient soudainement la solution (insight). Les résultats montrent que l’intuition et l’insight ne sont pas interchangeables, aussi similaires soient-elles en apparence. Elles reposent sur des mécanismes cognitifs différents.
• Ces deux formes de pensée non analytique se manifestent cependant de manières très différentes. En termes simples, l’intuition est une connaissance progressive, fondée sur l’expérience, qui se construit sous la surface. À l’inverse, l’insight est ce moment soudain où une solution s’impose d’elle-même.
• En d’autres termes, ce sont les deux faces d’une même pièce. Identifier celle que vous ressentez peut vous aider à mieux comprendre comment votre esprit résout les décisions complexes de la vie.
• Si vous réalisez que vous vous fiez à votre intuition, vous pourriez accorder plus d’importance aux schémas subtils et aux expériences passées qui vous influencent discrètement. Cela peut sembler utile dans des domaines comme les relations, où les signaux progressifs comptent. Reconnaître une intuition, en revanche, vous rappelle que votre cerveau vient de restructurer un problème d’une nouvelle manière. Ces idées claires peuvent donc être particulièrement précieuses pour des avancées créatives ou la résolution de problèmes.
➤ Comment l’anxiété affecte-t-elle votre intuition
• « Faire confiance à son instinct » est un conseil très courant. Et même si cela est utile, il arrive que ce qui semble être une intuition soit en réalité de l’anxiété ou une réflexion excessive.
• Vous avez peut-être déjà vécu des moments où il était difficile de faire la différence entre les deux. L’intuition est censée vous guider, mais, lorsque l’anxiété ou la réflexion excessive s’installent, la situation peut sembler tout aussi intense.
• Ce chevauchement peut prêter à confusion. Dans une étude de 2017, des chercheurs ont voulu savoir si l’anxiété entrave l’intuition.
• Pour tester cette théorie, ils ont recruté plus de 100 participants en bonne santé. Ces derniers ont été répartis aléatoirement en trois groupes. Un groupe a été soumis à un stimulus anxieux, un autre à une humeur positive et le dernier est resté neutre.
• Ensuite, chacun a réalisé une tâche de cohérence sémantique, un test de type puzzle conçu pour mesurer l’intuition. Dans cette tâche, l’intuition se reflète dans la capacité des individus à percevoir soudainement des liens entre des choses sans les déchiffrer consciemment.
• Les personnes du groupe anxieux ont obtenu de moins bons résultats en matière de prise de décision intuitive que celles des groupes neutres ou positifs. Il est intéressant de noter que ce n’était pas seulement une question de personnalité. L’anxiété de trait (le fait qu’une personne soit généralement plus anxieuse) n’a pas modifié les résultats. C’est l’état d’anxiété du moment qui a perturbé leur capacité à se fier à leur intuition.
• L’anxiété semble donc bloquer la capacité naturelle du cerveau à détecter des schémas cachés et à opérer des sauts intuitifs. Cela signifie que lorsque vous êtes anxieux, votre intuition peut ne pas fonctionner aussi efficacement. Cela conduit à de mauvaises décisions, voire à l’indécision. Cette découverte a des implications cliniques, suggérant que la gestion de l’anxiété pourrait aider les gens à mieux exploiter leurs forces intuitives.
➤ Distinguer l’intuition de la réflexion excessive
• Voici quelques moyens simples qui vous permettront de déterminer si un sentiment est un véritable instinct ou simplement une conséquence de votre réflexion excessive :
• Remarquez la rapidité et la clarté. L’intuition semble soudaine, mais claire. Votre esprit « connaît » la réponse sans effort. Vous ressentez une certaine certitude, même si vous ne pouvez pas expliquer pourquoi. Cependant, l’anxiété semble urgente et confuse : pensées qui défilent, « et si » et doutes dominent votre esprit. Il tourne souvent en rond sans aboutir à une conclusion claire.
• Soyez attentif aux sensations physiques. L’intuition peut vous apporter une légère stimulation ou un signal corporel subtil, presque comme un sentiment d’alignement, du type « ça me semble juste ». L’anxiété, en revanche, déclenche généralement des réactions de stress, qui peuvent se manifester par une oppression thoracique, des mains moites, un rythme cardiaque accéléré ou de l’agitation.
• Observez le ton émotionnel. L’intuition semble généralement neutre et guide sans pression. L’anxiété s’accompagne de peur, d’inquiétude ou de terreur. Elle vous pousse à prendre une décision par inconfort plutôt que par intuition.
• Observez où se concentrent vos pensées. Avec l’intuition, vous voyez la réponse émerger naturellement et, le plus souvent, elle est axée sur la solution. Avec l’anxiété, vous êtes bloqué dans des scénarios hypothétiques. Vous finissez par suranalyser les possibilités passées et futures, sans y voir clair.
• Remarquez le temps et les efforts nécessaires. L’intuition surgit facilement et rapidement. Un esprit anxieux exige un effort mental. Vous pourriez être obsédé par les options et envisager sans cesse des scénarios hypothétiques.
➤ Pourquoi les gens se fient-ils à leur intuition ?
• Même si vous disposez de toutes les informations nécessaires pour prendre une décision réfléchie et éclairée, vous pourriez vous retrouver à vous fier à votre intuition. Même si des décisions délibérément logiques semblent plus sûres, il y a une raison pour laquelle vous pourriez vous fier davantage à votre instinct.
• Une étude de 2022 publiée dans Cognition explique ce phénomène. Les chercheurs ont mené cinq expériences auprès de centaines de participants et ont constaté que les individus traitent l’intuition et la délibération différemment selon le type de décision à prendre.
• Les résultats ont montré que choisir intuitivement conduit souvent les autres, ainsi que la personne qui prend la décision, à considérer ce choix comme authentiques ou reflétant un engagement personnel. En revanche, les choix délibérés sont perçus comme plus calculés ou logiques.
• Les études ont également montré que, lorsqu’on rappelait explicitement aux participants l’importance de l’authenticité, ils étaient plus susceptibles de se fier à leur intuition et de se fier à leur instinct, même en présence de conseils d’experts ou d’algorithmes. Ces effets se confirmaient indépendamment de facteurs tels que la complexité de la tâche, l’objectivité ou la fiabilité.
• L’intuition peut être liée à votre sens profond de l’authenticité. Parfois, suivre son intuition revient à faire des choix qui ont du sens pour soi. Cela explique aussi pourquoi, dans des domaines comme la romance, la créativité et les choix identitaires, on accorde de l’importance à l’intuition. En revanche, dans les domaines techniques ou logiques, la délibération est privilégiée.
• Parfois, certaines décisions semblent plus faciles à prendre que d’autres, même lorsque les deux types de choix (intuitif et logique) semblent importants.
• Dans une récente interview, les chercheurs Ian Krajbich, Blair RK Shevlin, Stephanie M. Smith et Jan Hausfeld, qui ont étudié les raisons pour lesquelles les individus sont naturellement plus doués pour prendre des décisions importantes, m’ont expliqué : « Contrairement à nos attentes, nous avons constaté que les décisions à forte valeur ajoutée sont moins difficiles à prendre. Autrement dit, les individus sont plus rapides et plus précis pour les décisions à forte valeur ajoutée que pour celles à faible valeur ajoutée. »
• Leurs travaux suggèrent que la valeur perçue des options peut influencer la façon dont votre cerveau aborde une décision. Cela influence votre décision de vous fier à votre intuition ou à un raisonnement plus réfléchi.
➤ Écoutez votre instinct avec clarté
• L’intuition n’a rien de mystique. Elle est le moyen subtil qui utilise votre cerveau pour traiter les schémas et les valeurs personnelles, souvent plus rapidement que ne le permet le raisonnement conscient. Pourtant, il est important de se rappeler que l’intuition n’est pas à l’abri des interférences. Il est donc possible que l’anxiété, la réflexion excessive ou les turbulences émotionnelles déforment ou étouffent ces signaux.
• La clé réside dans la connaissance de soi. Apprendre à percevoir les signaux de vos émotions, de vos schémas de pensée et de votre corps peut vous aider à distinguer une véritable intuition des impulsions motivées par la peur.
• Se fier à son instinct ne consiste pas à suivre aveuglément un « sentiment ». En fait, il s’agit simplement d’écouter son radar intérieur avec clarté et calme. En pleine conscience et en équilibre émotionnel, votre instinct peut servir de boussole. Cela peut vous aider à prendre des décisions authentiques et significatives.
• Avant de prendre une décision, essayez de prioriser la manière dont vous souhaitez la prendre, son importance et son importance. Même dans les situations où la logique semble vous apporter une réponse claire, ce qui semble rationnel peut ne pas toujours vous sembler juste ou logique. Intégrer instinct et raison vous permet de prendre les décisions de la vie avec confiance et une compréhension plus profonde de ce qui compte vraiment.
• Découvrez si vous vous fiez davantage à la logique ou à l’intuition pour prendre des décisions importantes. Utilisez l’Échelle de style de décision intuitive, validée scientifiquement, pour le savoir.
— Source documentaire : Forbes Com
■— Mark Travers —
